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Etapas del Duelo

Etapas del Duelo

¿Qué es el duelo?


El duelo es el proceso psicológico al que nos enfrentamos tras las pérdidas, algo que todos, viviremos a lo largo de la vida.
Por definición, la pérdida de cualquier objeto de apego provoca un duelo, si bien la intensidad y las características de éste pueden variar en gran medida en función del grado de vinculación emocional, de la propia naturaleza de la pérdida y de la forma de ser, la historia previa de cada persona, educación y cultura.

Aunque el duelo se asocia inmediatamente a la muerte, las pérdidas pueden ser muy diversas: rupturas de pareja, cambios de domicilio, cambios de estatus profesional, procesos de enfermedad o de merma funcional, entre otros.

Fases del duelo

- Negación
La negación es una reacción que se produce de forma muy habitual inmediatamente después de una pérdida.

Cuando experimentamos una pérdida súbita, es normal tengamos una sensación de irrealidad o de incredulidad que puede verse acompañada de una congelación de las emociones. Se puede manifestar con expresiones tales como: -aún no me creo que sea verdad-, -es como si estuviera viviendo una pesadilla- e incluso con actitudes de aparente -entereza emocional- o de actuar -como si no hubiera pasado nada-.

- Ira

A menudo, el primer contacto con las emociones tras la negación puede ser en forma de ira. Se activan sentimientos de frustración y de impotencia que pueden acabar en atribuir la responsabilidad de una pérdida irremediable a un tercero.

En casos extremos, las personas no pueden ir elaborando el duelo porque quedan atrapadas en una reclamación continua que les impide despedirse adecuadamente del objeto amado.

- Negociación En la fase de negociación, se comienza a contactar con la realidad de la pérdida al tiempo que se empiezan a explorar qué cosas hacer para revertir la situación.

- Depresión

A medida que avanza el proceso de duelo y se va asumiendo la realidad de la pérdida, se comienza a contactar con lo que implica emocionalmente la ausencia, lo que se manifiesta de diversos modos: pena, nostalgia, tendencia al aislamiento social y pérdida de interés por lo cotidiano.

- Aceptación

Supone la llegada de un estado de calma asociado a la comprensión, no sólo racional sino también emocional, de que la muerte y otras pérdidas son fenómenos inherentes a la vida humana.

Aunque el duelo es un proceso personal, también es importante su vertiente social. Todas las culturas han ido desarrollando formas de canalizar ese dolor a través de los lazos comunitarios (compartir el dolor con los otros) y con elaboraciones simbólicas que a menudo dan un sentido trascendente a la pérdida.

El duelo y la perdida es parte de un proceso natural en los seres humanos, no hay por qué preocuparse si es una reacción lógica ante una perdida, existen casos en los que se complica porque la persona queda sumergida y atrapada en el dolor.

Cuando el duelo se complica, mi consejo es que es importante pedir ayuda al entorno y recabar la ayuda de los profesionales de salud mental.

ATTE.
Tu amiga
Rocio de la Rosa.

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